Tổng hợp cách cai nghiện thuốc lá thành công, hiệu quả 100%

Cai nghiện thuốc lá và các thực phẩm được chế biến từ thuốc lá với liều lượng nicotin là một quá trình không hề dễ dàng. Để có thể cai thuốc thành công sẽ cần rất nhiều sự quyết tâm và giúp đỡ của những người xung quanh. Chắc hẳn nhiều người cũng đang tìm kiếm cách cai nghiện thuốc lá thành công để bảo vệ sức khỏe của mình và những người xung quanh.

Trong bài viết dưới đây, Thuoclangoai.vn chia sẻ đến bạn những cách cai nghiện thuốc lá thành công. Những phương pháp sau đây chắc hẳn sẽ giúp bạn từ bỏ thuốc lá thành hiệu quả, một cách từ từ để bạn kịp thời thích nghi với sự thay đổi này!

Vì sao nên bỏ thuốc lá?

Cách cai nghiện thuốc lá (1)

Trước khi tìm hiểu về những cách cai nghiện thuốc lá thành công thì bạn cần biết về những tác hại mà thuốc lá mang đến cho sức khỏe của bạn và người thân xung quanh. Trong thuốc lá có đến hơn 7000 các loại hóa chất độc hại như: nicotine, arsenic, hắc ín, benzene… Lượng nicotine độc hại có trong khói thuốc lá sẽ kích hoạt các hoạt chất truyền dẫn thần kinh trung gian tạo cảm giác tỉnh táo và thư giãn cho người sử dụng.

Tuy nhiên, khi sử dụng với liều lượng quá nhiều sẽ khiến cho các thành mạch máu bị tổn thương. Đây là mầm mống gây ra các tình trạng bệnh như xơ vữa thành mạch máu, tăng nguy cơ tai biến mạch máu lên gấp nhiều lần.

Ngoài ra, lượng nicotine trong khói thuốc quá nhiều cũng khiến cho các tế bào thần kinh trong não giảm sút, gây ra tình trạng suy giảm trí nhớ. Thậm chí, khói thuốc lá còn là một trong những tác nhân chính gây nên tình trạng ung thư phổi, ung thư thanh quản, ung thư thận và ung thư bàng quang, ung thư cổ tử cung.

Việc hút thuốc lá không chỉ gây nên những tác hại cho chính bản thân người hút mà còn gây ra những tác hại khôn lường đến người thân xung quanh khi hít phải khói thuốc. Đặc biệt là phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ và người lớn tuổi là những đối tượng chịu nhiều tác động cũng như các biến chứng sức khỏe khôn lường.

Theo Tổ Chức Y Tế Thế Giới WHO thống kê, trung bình 1 năm có đến hơn 1 triệu người tử vong do ảnh hưởng của khói thuốc lá mặc dù không có thói quen hút thuốc. Để bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người xung quanh, việc bỏ thuốc lá là hoàn toàn cần thiết. Đồng thời, việc bỏ thuốc lá sớm cũng giúp bạn duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và gia tăng tuổi thọ.

Cách cai nghiện thuốc lá thành công, hiệu quả 100%

Cách cai nghiện thuốc lá (2)

Tại Việt Nam, những đối tượng thường xuyên hút thuốc lá tập trung hầu hết ở nam giới trung niên và trưởng thành. Tuy nhiên, một điều đáng báo động chính là độ tuổi này đang dần được trẻ hóa ở độ tuổi thanh thiếu niên trong thời gian gần đây.

Để từ bỏ thói quen hút thuốc lá là điều không hề dễ dàng, bởi lẽ bạn sẽ phải đối diện với cảm giác thèm thuốc lặp đi lặp lại nhiều lần. Điều này đòi hỏi bạn cần có sự nỗ lực bền bỉ để có thể mang lại kết quả tốt nhất. Một số cách cai nghiện thuốc lá thành công, được đúc kết từ người thật việc thật.

Xây dựng động lực từ sâu trong tiềm thức

Hãy luôn suy nghĩ và hướng đến những tác hại mà thuốc lá gây ra cho bạn và người thân. Chẳng hạn như dễ mắc phải các bệnh liên quan đến khói thuốc như ung thư, các bệnh về tim mạch,… Trở thành những gánh nặng cho gia đình cũng như những người xung quanh. Hãy nghĩ đến sức khỏe của bạn và người thân để xây dựng cho mình một động lực mạnh mẽ nhất.

Tránh xa mùi thuốc

Cách cai nghiện thuốc lá (3)

Tránh xa khỏi những mùi hương của thuốc lá cũng sẽ giúp bạn dần quên đi mùi hương thuốc lá quen thuộc mà bạn thường sử dụng. Một số cách giúp bạn tránh xa mùi thuốc lá có thể kể đến như:

  • Kết bạn và thường xuyên giao tiếp cùng những người không hút thuốc. Việc này cũng đồng thời khiến bạn hạn chế gặp gỡ những người có thói quen hút thuốc trong thời gian đầu bỏ thuốc để tránh bị xao nhãng.

  • Giữ cho bản thân luôn bận rộn, đặc biệt là tay chân và miệng để không rãnh rỗi tiện tay với lấy điếu thuốc và hút.

  • Giữ cho nhà cửa thông thoáng, không bị ám mùi thuốc lá. Không gian sống thông thoáng, không có mùi hương hay hình ảnh thuốc lá quen thuộc sẽ giúp bạn quên đi những điếu thuốc lá có hại cho sức khỏe.

Cân nhắc sử dụng các liệu pháp Thay thế Nicotine

Cách cai nghiện thuốc lá (3)

Thời gian đầu từ bỏ việc hút thuốc, cai nicotine là một trong những việc khá mệt mỏi hay thậm chí ảnh hưởng đến cuộc sống. Từ bỏ nicotine khiến một số người bị đau đầu, tâm trạng mệt mỏi hay thậm chí là tiêu hao năng lượng. Khiến cho bạn có suy nghĩ “thèm kéo 1 hơi”. 

Cũng chính vì vậy, một số liệu pháp sử dụng các sản phẩm thay thế Nicotine hoặc sử dụng Nicotine với nồng độ thấp đã được ra đời. Cách cai nghiện thuốc lá thành công bằng việc sử dụng các loại thuốc lá ngoại xách tay có chứa nồng độ Nicotine thấp là một trong những gợi ý tốt nhất dành cho nhiều người không thể từ bỏ việc hút thuốc ngay tức thì mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Những ưu điểm nổi bật của phương pháp cai nghiện thuốc lá này có thể kể đến như: 

  • Bởi lẽ những sản phẩm thuốc lá ngoại chỉ chứa nồng độ Nicotine thấp từ 0.2 cho đến 0.4. 
  • Với liều lượng nồng độ Nicotine thấp, người dùng không chỉ hạn chế việc hấp thụ lượng Nicotine vào cơ thể mà còn giúp họ dần quen thuộc với việc cắt giảm liều lượng Nicotine. Nhờ vậy việc cai thuốc trở nên hiệu quả hơn bao giờ hết. 
  • Người cai nghiện thuốc lá có thêm nhiều động lực và không quá chán ghét việc cai nghiện thuốc một cách bị động. 
  • Thêm vào đó, các loại thuốc lá này còn có nhiều hương vị hấp dẫn khác nhau, giúp người dùng giải tỏa cơn thèm thuốc lá thông thường hiệu quả. 
  • Liệu pháp cai nghiện này sẽ càng hiệu quả khi được kết hợp cùng những cách cai nghiện thuốc lá khác như: thường xuyên vận động thể dục, thể thao, ăn uống điều độ, ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước,…. 

Câu hỏi được đặt ra là những loại thuốc lá nào đáp ứng được yêu cầu về nồng độ nicotine vừa thấp, vừa đảm bảo về mặt hương vị giúp người dùng vui vẻ trong suốt hành trình cai nghiện thuốc lá? 

Một số loại thuốc ngoại với nồng độ Nicotine thấp được nhiều người dùng tìm kiếm và sử dụng khi cai nghiện thuốc lá quen thuộc có thể kể đến như Các loại thuốc lá Marlboro với nồng độ Nicotine chỉ từ 0.2 đến 0.6mg tùy từng loại. 

Tuy nhiên, việc tìm mua các loại thuốc lá ngoại xách tay chính hãng, đảm bảo chất lượng là điều vô cùng quan trọng để việc cai nghiện đạt kết quả tốt nhất. Cũng như không gặp phải những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe khi sử dụng các loại thuốc giả, thuốc kém chất lượng. 

Để được tư vấn thông tin về các loại thuốc lá ngoại xách tay chính hãng, nồng độ nicotine thấp phù hợp với yêu cầu của bạn, hãy liên hệ ngay cho Thuoclangoai.vn qua thông tin dưới đây: 

Kết luận 

Trên đây là những cách cai nghiện thuốc lá thành công mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Việc cai nghiện thuốc lá chưa bao giờ là dễ dàng, tuy nhiên chỉ cần bạn quyết tâm chắc chắn không sớm thì muộn cũng sẽ có được những kết quả tốt đẹp nhất. Hãy vì sức khỏe của bản thân và những người xung quanh, từ bỏ thuốc lá là một cách tự yêu thương bản thân và cộng đồng! Chúc các bạn cai nghiện thành công!

Để lại đánh giá

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Chia sẻ bài viết:
Shopping Cart
kedma kedma